Mestruale
Estrogeni e progesterone al minimo, arriva il flusso. Spesso meno energia nei primi giorni: il ferro conta.
Il tuo corpo cambia ogni settimana. Sivelia ti dice cosa vuol dire per te.
Il ciclo non riguarda solo le mestruazioni: è un segno vitale che parla di ormoni, energia, sonno, umore, alimentazione e prevenzione, dalla prima mestruazione alla menopausa. Sivelia lo mette al centro della salute della donna, con divulgazione evidence based e un'app che ti mostra i tuoi schemi nel tempo.
Nella tua fase
Ferro nel piatto
Stima affidabile · ±1 giorno
Quattro fasi. Quattro momenti diversi.
I giorni sono indicativi su un ciclo di 28: solo il 13% dei cicli dura esattamente 28 giorni. Ogni donna ha i suoi tempi.
Follicolare
Gli estrogeni salgono e un follicolo matura. Per molte donne l'energia torna a crescere.
Ovulatoria
Un picco di LH fa rilasciare l'ovulo. È la finestra fertile.
Luteale
Domina il progesterone e la temperatura sale di qualche decimo. Negli ultimi giorni possono cambiare sonno, fame e umore.
Con la contraccezione ormonale non ci sono fasi naturali: anche per questo l'app chiede da dove parti.
L'app Sivelia · in arrivo
Entra in lista d'attesa
Il tuo corpo, finalmente leggibile.
AllenamentoA cosa fare attenzione in ogni fase e come è andata, allenamento dopo allenamento.
DiarioScrittura libera e una domanda al giorno, per dare un nome a come stai.
CiboCosa mettere nel piatto nella tua fase, con il livello di evidenza e le fonti.
PremiumStorico e reportTutti i tuoi cicli e un riepilogo da portare alla visita, stampabile in PDF.
Ogni giorno sui nostri social
Tutta la salute della donna. Letta attraverso il ciclo.
Su Instagram e TikTok pubblichiamo ogni giorno caroselli e reel evidence based su questi temi, una fase alla volta.
01
Il ciclo e le sue fasi
Ormoni, durata, regolarità. Il ciclo come segno vitale.
02
Allenamento
Forza, recupero, energia, pavimento pelvico.
03
Alimentazione
Ferro e flusso, fame premestruale, idratazione, digestione.
04
Mente, sonno e umore
Sindrome premestruale, PMDD, sonno, stress.
05
Prevenzione e longevità
Endometriosi, PCOS, tiroide, esami, ossa.
06
Fertilità e menopausa
Contraccezione, gravidanza, perimenopausa e menopausa.
Il nostro metodo
Le regole uguali per tutte non esistono.
Gli studi su allenamento e alimentazione per fase sono ancora pochi e molto individuali. Per questo ti diciamo cosa cambia nel corpo, quanto è solida l'evidenza, e poi ti aiutiamo a osservare come rispondi tu.
- 01Cosa cambia nel corpoOrmoni, temperatura, flusso: di solito evidenza solida.
- 02Cosa sappiamo, e quantoPrestazione, fame, sonno, umore, con il livello di evidenza dichiarato.
- 03Come rispondi tuL'app ti mostra i tuoi schemi nel tempo, non una media.
Ebook Sivelia
Da leggere con calma. Da tenere.
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Prima mestruazione, ciclo, gravidanza, perimenopausa, menopausa: il tuo corpo attraversa fasi diverse, ognuna con la sua fisiologia. Capisci cosa fanno estrogeni, progesterone e gli altri ormoni, come cambiano energia, sonno, umore e corpo, e cosa puoi fare in ogni fase per stare bene.
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Journal
Tutti gli articoli
La ricerca, spiegata bene.
Hai domande?
Quando sarà disponibile l'app?
Ci stiamo lavorando. Entra in lista d'attesa: sarai tra le prime a provarla, prima del lancio pubblico.
Funziona anche se prendo la pillola?
Sì. Con la contraccezione ormonale non ci sono fasi naturali, e l'app te lo dice in modo chiaro: puoi comunque seguire sonno, umore, energia, allenamento e alimentazione.
Sivelia sostituisce il medico?
No. I contenuti sono divulgativi: ti aiutano a capire e a fare domande migliori, ma non sostituiscono diagnosi o cure. Quando qualcosa merita attenzione, l'app lo segnala come «segnale da approfondire» con la ginecologa.
Come ricevo gli ebook?
Dopo il pagamento con Stripe scarichi subito il PDF e ricevi anche una copia via email.
Su cosa si basano i contenuti?
Su studi scientifici, citati in ogni contenuto. Distinguiamo sempre tra evidenza solida e risultati ancora preliminari.
Lista d'attesa
Sii tra le prime a provarla.
Ti scriviamo quando l'app è pronta. Nel frattempo, una lettera ogni tanto con la ricerca più utile spiegata in modo chiaro.