In evidenza · Allenamento · 7 min
Perché il muscolo è l'organo della longevità
Il muscolo non serve solo a muoversi. Regola gli zuccheri, protegge le ossa, previene le cadute e, per le donne, è una delle assicurazioni più efficaci sulla salute dei prossimi decenni.
Leggi l'articolo →Ormoni8 min di lettura
Perimenopausa: cosa cambia davvero, e cosa puoi fare
Inizia anni prima dell'ultima mestruazione, e molti dei suoi sintomi non vengono riconosciuti come ormonali. Ecco cosa succede, perché, e quali strumenti hai a disposizione.
Leggi l'articolo →Sonno e mente6 min di lettura
Sonno e ormoni: un dialogo in due direzioni
Gli ormoni influenzano come dormi. E come dormi influenza gli ormoni. Capire questo circolo è il primo passo per trasformarlo da vizioso a virtuoso.
Leggi l'articolo →Alimentazione6 min di lettura
Proteine e donne: quanto conta davvero
Quante proteine servono a una donna adulta? Più di quanto si pensi, soprattutto con l'età e l'allenamento. E conta anche come le distribuisci nella giornata.
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